- APP : Bambú
- Relatório : Android
- Desenvolvedor : Home
- Categoria : Saúde e fitness
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Bambú
Bambú ® — La app #1 para meditar en Español — Cientos de meditaciones guiadas — Contenido para ayudarte a dormir — Reduce Ansiedad y Estrés — Aumenta foco y concentración — Contenido de alta calidad.Meditar con Bambú es muy fácil. Encuentra el mejor contenido para meditar, relajarte y ayudarte a dormir. Con un gran catálogo de meditaciones guiadas y sonidos relajantes podrás descansar, conciliar sueño y dormir profundamente y gestionar situaciones en tu día a día.Bambú ofrece meditación y mindfulness para todos, principiantes y expertos. Es recomendado por profesionales de salud y ha recibido menciones por la calidad de su contenido.Las meditaciones guiadas tienen varias duraciones, puedes comenzar desde 3 minutos en adelante y elegir la duración más conveniente para cada sesión, según tu horario y disponibilidad.Puedes elegir entre diferentes voces disponibles y acentos, destacando el Español de España y de Latinoamérica.PERFECTO PARA TODOSBambú cuenta con un curso básico de meditación que puedes hacer a lo largo de los meses. No hace falta ninguna experiencia previa para disfrutar de Bambú y solo necesitas dedicar unos minutos cada día.Con meditaciones guiadas aprenderás a entrenar y aligerar tu mente, paso a paso. Usa un timer o temporizador para meditar en silencio.También ideal para familias con niños y niñas.UN DIARIO PARA ESCRIBIRUsa un diario digital de bolsillo para registrar y liberar emociones y escribir sobre tus sentimientos cada día.EL MEJOR CONTENIDO EN ESPAÑOLTienes todo tipo de contenido, desde meditaciones cortas y guiadas hasta meditaciones largas, guiadas o no guiadas, para que puedas elegir la que mejor encaja con tu horario cada día.Si ya tienes experiencia previa, encontrarás meditaciones avanzadas más largas y la opción de meditación no guiada con temporizador.Nuestro contenido incluye:· Curso de meditación· Meditación rápidas para el día a día· Dormir y mejorar sueño· Calma de ansiedad· Foco y productividad· Gestión de estrés· Body Scan· Ejercicios de respiración· Caminar y meditar· Trabajo y concentración· Depresión· Entrenamiento y deporte· Emprendedores· Vacaciones y relax· Música y sonidos de naturaleza para relajarse· Meditación no guiada con temporizador· Mucho más…Además: encuentra meditaciones para situaciones del día en las que necesites un extra de energía, foco o relax sobre la marcha.Meditaciones para momentos concretos del día: despertar, acostarse, comer, caminar, momentos difíciles.Sonidos perfectos para dormir o hacer estiramiento, yoga.TU PROGRESOPodrás además realizar un seguimiento puntual de tu progreso y establecer recordatorios diarios que te ayudarán a ser constante en tu práctica.DICEN DE BAMBÚ— “Una aplicación móvil que te ayuda, de forma sencilla y accesible, a tomar unos minutos diarios para meditar y estar más presente” — Women’s Health— “Relajarse, meditar, estar presente, disfrutar y respirar” — Retina, El País— “Bambú ahora ofrece 80 minutos de meditación en vuelos, con cursos de meditación para pasajeros” — Aerolínea Iberia EspañaBENEFICIOS DE LA MEDITACIÓNHoy en día, son entre 300 y 400 los estudios científicos publicados al año que indican que la práctica de meditación y atención plena es responsable de cambios que conducen a una mejor calidad de vida y un mayor bienestar físico y mental. Algunos de los efectos son:- Mayor atención, concentración y claridad mental- Mejora de la habilidad en la toma de decisiones
- Mayor empatía hacia los demás
- Mejora de la calidad de vida y el equilibrio emocional- Desarrollo de la autoestima y la auto-compasión- Mayor habilidad para afrontar el estrés asociado al trabajo- Desarrollo de la empatía y la creatividad en las relaciones